Estamos rodeados de multitud de situaciones que hacen que nuestra salud peligre. Tener la capacidad de conseguir tu autorregulación para alcanzar la salud es alcanzar un estado de autocuidado que te lleva a convertirte en tu mejor aliado para cuidarte, rodearte de personas, cosas y lugares que te hacen sentir bien. El camino para alcanzar...
La naturaleza nos muestra cómo ella está en constante evolución con el cambio de las estaciones, las plantas y animales. Cada día es diferente y por ello, el ciclo de la vida va transformando todos los elementos de una forma constante. Aunque parezca una obviedad, reconocer esto y aplicarlo a nuestra vida es estar un...
Tras haber pasado cuatro fases muy duras durante el proceso de cambio viviendo la negación, el miedo, la ira y la tristeza, por fin llega el momento de la adaptación a la nueva situación que estamos viviendo. La adaptación es la capacidad que tiene todo ser humano para contemplar la llegada de los cambios con...
La tristeza es la fase posterior a la ira. Se trata de una emoción que refleja una intensa sensación de pérdida ante lo vivido o tenido anteriormente. Aunque por lo general todos huyamos de la tristeza, se trata de una parte esencial y beneficiosa para la adaptación ante cualquier cambio, es la necesidad de desprenderse...
La ira es una emoción que nos llega tras superar la fase del miedo en la que reflejamos sentimientos como rabia, envidia e incluso resentimiento. El problema de la ira es que si no sabemos canalizarla de forma adecuada, puede convertirse en dañina para nosotros y para los que nos rodean. Los pensamientos negativos que...
El miedo es la emoción de nuestra sociedad, estamos rodeados de noticias, sucesos, etc. que alimentan al miedo. Si no aprendemos a convivir con él, éste será la verdadera enfermedad social. Saber reconocer las diferentes emociones en los momentos que vivimos es existencial para poder conectar con nosotros mismos no dejándonos arrastras por el...
La negación es un sistema defensivo por el que todos debemos pasar en algún momento en el que sufrimos un cambio impuesto o elegido, como puede ser un divorcio, despido, la pérdida de una ser querido, problemas familiares o situaciones adaptativas como la que estamos viviendo con el C.19. La negación se presenta siempre como...
El focusing es un recurso emocional por el cual las personas tratan de descubrir una sensación que no sabemos identificar ante algo que nos ha pasado. Se trata de un proceso de trabajo desarrollado por el filósofo y psicoterapeuta Carl Rogers. El focusing se traduce como enfocar. Esto quiere decir que gracias a este proceso...
Durante meses, el coronavirus ha puesto en jaque a uno de los colectivos profesionales de nuestro país, el de los sanitarios: médicos, enfermeros, celadores y demás miembros de esta comunidad han debido soportar uno de los momentos más duros de nuestra historia reciente. Estos sanitarios, que habiendo pasado ya supuestamente el peor escenario posible, se...
En la vida nos enfrentamos a todo tipo de situaciones desde nuestro nacimiento hasta nuestra partida, procesos de transformación de cambios a los que debemos aprender a adaptarnos de forma individual, para conseguir aprovechar el tesoro más preciado la vida. Las emociones son el lenguaje de nuestra alma que nos indica el sendero de nuestra...
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